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梅の実にはクエン酸やリンゴ酸といったすっぱさの元になる物質がたくさん含まれています。
クエン酸を摂取すると体のクエン酸サイクルが活発に働き、疲労の原因物質である乳酸を分解・減少すると言われています。また、スポーツをする前にクエン酸を多く含む食べ物を摂ると乳酸そのものを生成しにくくする働きがあるともされていて、逆にクエン酸をあまり摂取していない=クエン酸回路がうまく働いていない状態ですと、エネルギーを分解する途中で発生する乳酸がどんどん体内に蓄積されてしまうことになります。
『疲れがなかなか抜けないなぁ~』という人は、毎日のお食事のなかでクエン酸を摂ることを少し意識されてみるといいかもしれませんね。
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